[...] srodku cheat meal/day, pozniej dodac z 300kcal na 2 tygodnie i znowu uciac do 1800. Myslalem tez o zastosowaniu "break diet" na 2 tygodnie albo "reverse diet" z dokladaniem 100 co tydzien, czy taki reverse moze spowodowac, ze waga zacznie spadac? Warzywa jem do niemal kazdego posilku, nie wliczam ich do bilansu. Jestem otwarty na wszelkie [...]
[...] 115 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematyczne, poprzednie to było chodzenie w kratkę 6. DIETA: 3200 -białko: 180 -węgle ok. 340 -tłuszcze około 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + meta 8. TRENING: split 4x-5x tyg 9. CEL CYKLU- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu około [...]
Zastanawiam sie jaki nóż do rzucania kupic. Najlepiej tak do 100 zł. Zastanawiam sie miedzy tymi na militaria.pl http://www.militaria.pl/cocoon/category-products.xml?category-id=273&page-frag=2&prev-page-number=3 albo jeszcze mysle ze moze byc OSA bo slyszalem ze to nóż bardziej wszechstronny wiec w sumie by mi bardziej pasował. powiedz wole [...]
[...] płasko: 1 seria 8 ruchów 22 kg W takim zestawieniu potrafie każde cwiczenie wykonac dokłanie bez pomocy partnera. W piątek mam zamiar podnieść ćieązry o 1 kg na każdej serii, i zrobić porządny skos + rozpietki tylko płasko.Staram sie nie szarpać na cuda nie jestem jeszcze w 100% pewny za staw. Pozdrawiam wszystko i prosze o jakąś dobrą rade.
Witam prosze o modyfikacje tego planu , poprawy go ustalenie ilości serii oraz powtórzeń , Plan będzie realizowany przy metanabolu , 100 tabs 10 mg Incline Dumbbell Press- hantle na skosie dodatnim Bench Press - wyciskanie sztangi na płaskiej Incline Flies - rozpiętki na skosie Chest Dips until failure - pompki na poręczach Barbell Curls - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dbać o siebie: zero słodyczy, napojów gazowanych, oraz smażonego. Moze doradzicie cos dobrego?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca, jazda na rowerze do [...]
[...] aktywnosci) = 2180 kcal Masa: 2180 kcal + 500 kcal = (troszke mniej wezme) 2650 kcal Wniosek: 520 kcal + 1440 kcal + 585 kcal = 2650 kcal ? 2545 = 2650 ? nie ale te 100 kcal moge mniej miec bo i tak tyle chyba wystarcza. 2545 kcal to moje zapotrzebowanie i tyle bede dostarczac organizmowi czy to dobry pomysl xD ? Samo zapotrzebowanie [...]
[...] godz. 10.00 - 12.00 i 16.00 - 18.00 Niedziela - 02.03.2014r. godz. 10.00 - 12.00, 12.00 - 12.30 oficjalne zakończenie. Godziny treningów mogą ulec zmianie! Koszt: 100 zł (płatne w dniu seminarium) Nocleg, wyżywienie i ubezpieczenie we własnym zakresie Organizator: Grzegorz Kuzara tel. 791-948-815 Zapraszamy wszystkich [...]
[...] mocnego kopania dodam jeszcze że wcale nie były trwałe. Ale wracając do początku myślałem nad skórzaną total 90 ale kosztuje prawie 200 zł, a ja poszukuje czegoś w okolicach 100 zł. I co myślicie o klejonych. Czekam na odp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ac05385dfd4432c8af5de822e68fd52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eae050c0ea54e669c11227a667e9504.jpg [...]
[...] kwiecień 2017, cena: 80 PLN Mutant Mass (Chocolate Hazelnut), 2034g, ważność: marzec 2016, cena: 35 PLN Kofeina 200mg w tabletkach Prolab, otwarte (wziąłem może 4 ze 100 tabletek), cena: 13 PLN Syropy Walden Farms widoczne na zdjęciu: Blueberry Syrup oraz dipy w słoikach otwarte, ale ledwo spróbowałem - nie podchodzą mi. Pozostałe [...]
kobieta Wiek : 40 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 79 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4× w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 krotkie skladjajace sie glownei z propionatu w dawce max 350mg/week oraz metanabolu Ostatni: 10 amp omnadrenu , 5 prolo 2000mg deci 100 tab winstrol metanabolu troszke + proviron i nolvadex jako antyestrogen ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6m-cy 11.POZIOM BF% [...]
[...] na jednym ph a potem na drugim prosze o pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 107 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis [...]
[...] długo, ale od 2 miesiecy trzymam diete, cwicze 4 razy w tygodniu. Chodziło mi szczególnie o zredukowanie tłuszczu i oto moje efekty: Przed: 18.09.2012 Waga - 98.7 kg Pas - 100 cm Biceps - bez napiecia 34, z napieciem 37 cm Udo - 64 cm Klata - 114 cm Po: 12.11.2012 Waga - 99 kg Pas: 94 cm Biceps: bez napiecia 35 cm, z napieciem 41 cm Udo: 59 cm [...]
Zaczne od tego, ze uzywalem wyszukiwarki, ale wyszukane tematy nie wyczerpaly mojej sprawy . Do rzeczy. Czuje, ze nie wykorzystuje 100% mozliwosci swojego mozgu -.- of course chodzi o proces uczenia sie, zapamietywania a potem odtwarzania informacji na jakims sprawdzianie / egzamie. W tym roku mam wysoko postawiona poprzeczke, dlatego musze [...]
[...] jest do d... i wogle to prosze nie udzielac sie wcale. w zeszly wtorek wziolem pierwszy strzal decki. (decka i winko firmy british dragon) jest tego 250 w 1 ml. winka jest 100 w 1 ml. ulozylem sobie w tabeli cykl ktory zaczynam od jutra. zostaly mi tylko 4 strzaly decki bo wezme tylko w sumie 5 z obawy przed DD. nie chce jakis super efektow. [...]
[...] jak zaczynalem to wspomne ze wzylem 43kg i mialem 165cm. ogolnie to diety nie mam ale duzo miesa makaronu i twarogu. dzis zaczynam po 3 tygodniowej przerwie, do konca roku 100kg musi wejsc. ciezary jakimi cwicze sa slabe w porownaniu do was wiec tak; na plaskiej 100, przysiad 110, na martwy 170x2 . mozna powiedziec ze lecialem caly czs na [...]
